अच्छी सेहत के लिए जरूरी हैं अच्छे फैट

अच्छी सेहत के लिए जरूरी हैं अच्छे फैट

अच्छी सेहत के लिए शरीर को अनेक तरह के पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है। यह भी जरूरी होता है कि पोषक तत्वों के अनुपात में संतुलन हो। ऐसा ही एक पोषक तत्व है हेल्दी फैट, जिसके बारे में बता रही हैं मोनिका अग्रवाल ऐसा तो नहीं कि आप वजन कम करने के चक्कर में फैट का सेवन बिल्कुल नहीं करते या कम करते हैं? अगर ऐसा है, तो यह कदम सेहत के लिए ठीक नहीं है। जिस प्रकार शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार जरूरी है, उसी प्रकार हेल्दी फैट भी आवश्यक है। ये हेल्दी फैट मोनोसैचुरेटेड…

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Immunity बढ़ाने के लिए अपनाएं ये योगासन, जानें इनके फायदे और करने का तरीका

Immunity बढ़ाने के लिए अपनाएं ये योगासन, जानें इनके फायदे और करने का तरीका

आधुनिक जीवनशैली में हमारा खानपान और रहन-सहन जिस तरह से प्रभावित हुआ है, उसका असर हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर भी पड़ा है। कमजोर प्रतिरोधक क्षमता की स्थिति में हमारा शरीर बीमारियों का सामना नहीं कर पाता। आप अपनी प्रतिरोधक क्षमता को यौगिक क्रियाओं से भी मजबूत बना सकते हैं, बता रहे हैं योग विशेषज्ञ डॉ. वरुण वीर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में हमारे खानपान का तो महत्वपूर्ण योगदान होता ही है, व्यायाम और योगासन भी इस काम में खूब कारगर साबित होते हैं। उनमें कुछ ऐसे प्राणायाम और आसन भी हैं, जो प्रतिरोधक शक्ति…

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जानिए अपेन्डिक्स का दर्द के बारे में, Expert से जानें बारिश में क्यों बढ़ जाता है इसका खतरा

जानिए अपेन्डिक्स का दर्द के बारे में, Expert से जानें बारिश में क्यों बढ़ जाता है इसका खतरा

अपेन्डिक्स का दर्द बारिश के मौसम में और अधिक बढ़ जाता है, इसलिए इस मौसम में सावधानी और जरूरी हो जाती है। विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित आलेख अपेन्डिक्स लगभग चार-पांच इंच लंबी एक बंद और पतली नली होती है। यह वहां स्थित होती है, जहां छोटी आंत और बड़ी आंत मिलती हैं। सामान्यतया यह पेट के दाएं भाग में नीचे की ओर होती है। अपेन्डिक्स की वैसे हमारे लिए कोई उपयोगिता नहीं है। अपेन्डिक्स का संक्रमण घातक हो सकता है, इसलिए इसे सर्जरी कर निकाल दिया जाता है। क्या है अपेन्डिसाइटिसअपेन्डिसाइटिस का अर्थ है अपेन्डिक्स का संक्रमण। ऐसा माना…

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प्रदूषण और धूम्रपान से युवाओं का दिल हो रहा कमजोर

प्रदूषण और धूम्रपान से युवाओं का दिल हो रहा कमजोर

हार्ट अटैक की चपेट में सिर्फ बुजुर्ग और अधेड़ ही  नहीं बल्कि युवा भी आ रहे हैं। दिल तक खून पहुंचाने वाली नसों में वसा (कोलेस्ट्रॉल) जमने के कई मामले नौजवानों में सामने आए हैं। डॉक्टर इसका  सबसे बड़ा कारण प्रदूषण, धूम्रपान और बेढंगी जीवनशैली को मान रहे हैं। यह खुलासा लारी कॉर्डियोलॉजी विभाग के शोध में हुआ है। पेश है रिपोर्ट केजीएमयू के लारी कॉर्डियोलॉजी की इमरजेंसी में दिल का दौरा पड़ने के बाद भर्ती कराए गए 24 युवा मरीजों पर शोध किया गया है। इन युवाओं की उम्र 20 से 25 साल के बीच थी। छह माह शोध…

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फूड पॉइजनिंग हो सकती है जानलेवा, जानिए लक्षण और बचने के उपाय

फूड पॉइजनिंग हो सकती है जानलेवा, जानिए लक्षण और बचने के उपाय

फूड पॉइजनिंग का प्रमुख कारण अनियमित दिनचर्या और गलत खान-पान है। कच्ची सब्जियां, अधपका मांस, कच्चा दूध या उससे बनी चीजें, अंकुरित अनाज, समुद्री खाद्य पदार्थ आदि खाते हैं, तो आप फूड पॉइजनिंग की गिरफ्त में आ सकते हैं। बैक्टीरिया और वायरस फूड पॉइजनिंग के मुख्य कारक हैं। थोड़ी सावधानी बरतकर आप इससे बचे रह सकते हैं। जानकारी दे रहीं हैं नीलम शुक्ला अकसर आपने लोगों को फूड पॉइजनिंग की शिकायत करते देखा होगा। दरअसल, फूड पॉइजनिंग में भोजन के जरिये विषैले तत्व आपके शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे आप बीमार हो जाते हैं। इस बीमारी का कारक वायरस…

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Health Tips : मौसमी संक्रमण से रहें सावधान, जानें इससे बचने के ये उपाय

Health Tips : मौसमी संक्रमण से रहें सावधान, जानें इससे बचने के ये उपाय

ये बारिश का मौसम है, लेकिन राजधानी और आसपास के क्षेत्रों में बारिश की लुका-छिपी चलती रहेगी। राजधानी के कभी धूप तो कभी बारिश वाले इस मौसम में तरह-तरह के संक्रमणों की आशंका रहेगी। इससे बचे रहने और इसका सामना करने के उपाय बता रही हैं इंद्रेशा समीर यह उतार-चढ़ाव का मौसम है। कभी तेज गर्मी, तो कभी बारिश के साथ हल्की सर्दी का एहसास अधिक परेशान करने वाला होता है। ऐसे मौसम में तरह-तरह के बैक्टीरिया और वायरस की सक्रियता बढ़ जाती है तथा तरह-तरह के संक्रमणों की भी। त्वचा, पेट और आंखों के संक्रमण इस मौसम में खासतौर…

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Celebrity Tips : वर्कआउट से पहले शेक पीती हैं करीना कपूर खान

Celebrity Tips : वर्कआउट से पहले शेक पीती हैं करीना कपूर खान

बॉलीवुड फिल्म इंडस्ट्री की सबसे आकर्षक और फिट अभिनेत्रियों में करीना कपूर का नाम प्रमुखता से शामिल है। बेटे तैमूर को जन्म देने के दो महीने बाद ही 15 से 20 किलो वजन कम कर करीना ने इंडस्ट्री को हैरान कर दिया था। करीना की खूबसूरती और फिटनेस मंत्र को यहां साझा कर रही हैं नीलम कोठारी तैमूर के पैदा होने के बाद जिस तरीके से आपने अपना वजन कम किया, वह हैरान कर देने वाला था। इसके लिए आपने क्या-क्या किया?गर्भावस्था के दौरान घी, चावल और परांठे खाने के कारण मेरा वजन 18 से 20 किलो बढ़ गया था।…

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Health Alert : कंप्यूटर और स्मार्टफोन ही ये भी बढ़ाते हैं गर्दन पर बोझ, जानें गर्दन के दर्द के बारे में सबकुछ

Health Alert : कंप्यूटर और स्मार्टफोन ही ये भी बढ़ाते हैं गर्दन पर बोझ, जानें गर्दन के दर्द के बारे में सबकुछ

आज के समय में गर्दन को दर्द और अकड़न से बचाए रखना आसान नहीं है। गर्मी व उमस में इसके मामले और बढ़ जाते हैं। घंटों कंप्यूटर पर काम करना और हर समय स्मार्टफोन की ओर झुकी हुई गर्दन ही दोषी नहीं है। और भी कई आदतें हैं, जिनका ध्यान रखना जरूरी है। क्या करना होगा कि दर्द बार-बार परेशान न करे, बता रही हैं राजलक्ष्मी त्रिपाठी गर्दन का दर्द कई बार इतना तेज होता है कि कोई भी काम करना मुश्किल हो जाता है। गर्दन में दर्द और अकड़न की यह समस्या गले की हड्डी से लेकर कंधे से…

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Health Tips : जाम हो गए कंधों को राहत देंगे ये व्यायाम, जानें Frozen Shoulder का कारण और बचाव

Health Tips : जाम हो गए कंधों को राहत देंगे ये व्यायाम, जानें Frozen Shoulder का कारण और बचाव

कंधे के जोड़ों के पास सूजन व अकड़न की समस्या लंबे समय तक परेशान करती है। रात में ज्यादा दर्द होता है। नींद आने में भी परेशानी होने लगती है। सबसे बड़ी बात यह कि फ्रोजन शोल्डर की समस्या ठीक होने में समय लगता है। कौन से व्यायामों को करना कंधे के दर्द में राहत देता है, बता रहे हैं वरिष्ठ फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. पंकज सिंघल  सरल शब्दों में कहें तो फ्रोजन शोल्डर यानी कंधे का जाम हो जाना। इसमें कंधे के जोड़ के चारों ओर के ढीले बैग (कैप्सूल) में सूजन और अकड़न आ जाती है। कई बार दर्द इतना…

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हेल्थ टिप्स: सेहतमंद रहने और वजन नियंत्रित रखने के लिए करें इन 8 फलों का सेवन

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बाबरी विघ्वंस मामला: सुनवाई पूरी करने के लिए विशेष जज ने सुप्रीम कोर्ट से मांगी 6 महीने की मोहलत बिहार में बाढ़ से हाहाकार: अब तक मरने वालों की संख्या 24 हुई, जानें कहां-कहां जारी है कहर RBI ने लगाया भारतीय स्टेट बैंक पर 7 करोड़ रुपये का जुर्माना आतंकी हाफिज सईद, उसके तीन सहयोगियों को 3 अगस्त तक अंतरिम अफगानिस्तान में शांति लाने की कोशिशों से चीन ने भारत को बाहर नहीं रखा ओवैसी का अमित शाह पर पलटवार: वे सिर्फ गृह मंत्री हैं, भगवान नहीं चंद्रयान-2 का प्रक्षेपण आखिरी समय में टला लेकिन ISRO की हो रही तारीफ…

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